No Sports! Oder: Wie viel Bewegung muss sein?
10.07.2018Von Boxen bis Yoga, von Motivation und Schmerz: Das und mehr bietet der Gesundheitstag 2018 Beschäftigten der Universität Würzburg am Dienstag, 24. Juli, im Sportzentrum auf dem Hubland-Campus.
Die WHO empfiehlt, mindestens 10.000 Schritte am Tag zu gehen, also sechs bis acht Kilometer. Gar nicht so einfach für Beschäftigte, die den Großteil ihres Tages am Schreibtisch verbringen.
Warum gerade 10.000 Schritte? Muss es wirklich so viel sein, und wie soll ich das in meinem Alltag schaffen? Warum reicht es nicht, gelegentlich ins Fitnessstudio zu gehen? Auf dem Gesundheitstag 2018 wollen die Beteiligten im Rahmen einer Podiumsdiskussion Antworten auf diese Fragen geben.
Diskussion mit den Profis
Die Teilnehmer dieser Podiumsdiskussion kennen sich mit Bewegung aus: Mit dabei sind der wissenschaftliche Leiter des Sportzentrums, Professor Olaf Hoos, Basketballspieler von s.Oliver Würzburg, der Sportphysiotherapeut Ronny Frank von s.Oliver Würzburg, Steffen Wienhold, der Initiator der MOVE-IT-Challenge sowie Kolleginnen und Kollegen von der Uni Würzburg, die bei der Challenge im Frühjahr mitgemacht haben und wissen, was es bedeutet, Schritte zu zählen.
Bewegung für Alle
Im Anschluss können sich Besucherinnen und Besucher des Gesundheitstags nach einer kleinen Stärkung vom Studentenwerk auf eine sportliche Entdeckungstour begeben. Ob Yoga, Disc-Golf, Boxen, Bogenschießen oder ein Schnuppertag im Kraftraum – für jedes Fitnesslevel ist etwas dabei.
Wie es sich anfühlt, mit Einschränkungen Sport zu machen, lässt sich beim „Selbsterfahrungs- und Inklusionssportangebot“ erleben. Beim Kurs „Schmerz lass nach! – Praktikable Übungen für den Büroalltag“ lernen die Teilnehmenden, wie sie Rücken- und Nackenverspannungen mit einfachen Mitteln entgegenwirken.
Um die notwendigen Erfrischungen kümmert sich wie in jedem Jahr der Personalrat mit einem Tee- und Getränkestand.
Rahmenprogramm zu Gesundheit, Motivation und Ernährung
Was wäre Sport ohne gesunde Ernährung? Wie die aussieht, erklärt Food-Coach Lisa Arndt in ihrem Workshop. Sie wird nützliche Tipps rund um Ernährung und Gesundheit und deren Umsetzung im Alltag vorstellen.
Im Kurs „Motiva(c)tion“ der beiden Heilpraktikerinnen Gabriele Heilmann und Christine Krokauer lernen die Teilnehmenden, wie es gelingt, sich zu mehr Tatkraft zu motivieren und neuen Schwung und Lebensfreude zu gewinnen. Zudem bietet das Sportzentrum die Möglichkeit, mit einer Spirometrie-Grundumsatzmessung den Ruhe-Umsatz und somit den täglichen Energie-Mindestbedarf zu ermitteln. Aufgrund der begrenzten Kapazitäten – der Test dauert etwa 15 Minuten – ist eine vorherige Anmeldung bei Sebastian Kaufmann (sebastian.kaufmann@uni-wuerzburg.de) erforderlich.
Abgerundet wird das Programm von Informationsständen der Techniker Krankenkasse und der AOK. Wer will, kann seine Reaktionsgeschwindigkeit an der T-Wall testen, Mini-Tischtennis spielen, mit Rauschbrille auf Dosen werden oder seine Ausdauer und sein Atemvolumen testen lassen. Mit dabei ist auch wieder die wissenschaftliche Buchhandlung Knodt mit einem breit gefächerten Bücherangebot zu den Themen Sport, Gesundheit und Ernährung.
Team-Wettbewerb im Tauziehen
Eine Neuauflage erfährt der 1. Wettbewerb im Tauziehen, der im vergangenen Jahr dem Regen zum Opfer gefallen ist. Dieses Jahr soll nun endlich der von Kanzler Dr. Uwe Klug zur Verfügung gestellte Wanderpokal seine neuen Besitzerinnen oder Besitzer finden. Teams können aus mindestens zwei, maximal vier Personen bestehen; sie sollen sich bis zum 20. Juli 2018 unter suchtberatung@uni-wuerzburg.de anmelden.
Zeit und Ort
Der Gesundheitstag findet statt am Dienstag, 24. Juli 2018, in der Zeit von 11:00 bis 16:00 Uhr im Sportzentrum am Hubland. Das Angebot richtet sich an alle Beschäftigten der Universität – Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter aus dem wissenschaftlichen und nicht-wissenschaftlichen Bereich, Professorinnen und Professoren sowie Führungskräfte aus der Verwaltung.
Der Gesundheitstag wird in diesem Jahr federführend von der Sucht- und Konfliktberatung und dem Sportzentrum organisiert, wie immer tatkräftig unterstützt vom Personalrat, der Gleichstellungsbeauftragten, der Schwerbehindertenvertretung und dem Betriebsärztlichen Dienst. Der Gesundheitstag kann innerhalb der Arbeitszeit besucht werden, sofern der oder die Vorgesetzte zustimmt.
