D: Achtsame Auszeit – Strategien für einen stressfreien und gelassenen Lehralltag (Online, semesterbegleitend)

IN DIESEM KURS WERDEN SIE

• Strategien für ein erfolgreiches Zeitmanagement in stressigen Phasen,
• persönliche Rituale und Routinen für einen stressfreien und strukturierten Arbeitsalltag,
• wirksame Methoden für mehr Entspannung,
• Übungen aus der Achtsamkeitspraxis zur Förderung von Gelassenheit und Resilienz sowie
• mentale Techniken zur Stärkung des eigenen Selbstbewusstseins und -vertrauens kennenlernen

und für sich sowie gemeinsam mit der Gruppe reflektieren, welche der Strategien, Rituale, Methoden, Übungen und Techniken für Sie in Ihrem (Lehr-)Alltag geeignet sind. Zwischen den Modulen haben Sie Zeit, diese anzuwenden und schrittweise zu etablieren. Das Ziel der Kursreihe ist, dass Sie für sich passende Möglichkeiten und Strategien für mehr Entspannung und Resilienz finden und entwickeln.

Der Beginn eines Semesters geht mit bekannten, aber auch neuen Herausforderungen einher. Um mit diesen auf entspannte Weise umgehen zu können, sind mentale Stärke, Gelassenheit und ein hohes Maß an Resilienz erforderlich. Um diese Kompetenzen zu erwerben, werden Sie in dieser Online-Kursreihe in regelmäßigen Abständen Impulse und Methoden aus der Achtsamkeitspraxis, der positiven Psychologie und der Neurowissenschaft kennenlernen. Sie reflektieren dabei immer wieder Ihre aktuelle Situation und tauschen sich im Rahmen des Seminars mit den Teilnehmenden aus. Zwischen den Modulen können Sie das Gelernte direkt in Ihren Alltag integrieren und anwendungsbezogen bewerten.

Kursleitung: Angela Müller

DURCHFÜHRUNG

• Termine:
  • Montag, 28.10.2024
  • Montag, 04.11.2024
  • Montag, 11.11.2024
  • Montag, 13.01.2025
  • Montag, 20.01.2025, von jeweils 17.30 bis 19.00 Uhr
• Format: Online (Zoom)
• Weiteres: Sie benötigen einen WueCampus-Account. Eine Anleitung zur Erstellung eines Gastaccounts für Teilnehmende aus dem PLP-Verbund finden Sie hier.

ORGANISATORISCHE DETAILS

• Teilnahmegebühr:
  • Für Lehrende der JMU: kostenfrei
  • Für Teilnehmende der Verbunduniversitäten (ProfiLehrePlus): 45 Euro (Zahlungsform: Überweisung)
• Arbeitseinheiten: 10 AE im Bereich D
• Verfügbare Plätze: Alle Plätze sind belegt. Sie können sich für einen Platz auf der Warteliste anmelden.
• Hier geht es zum Anmeldeformular. In diesem können Sie auch weitere Kurse angeben, für die Sie sich registrieren möchten.