Langes Sitzen vor dem Bildschirm kann zu Verspannungen und Schmerzen führen. Um dem vorzubeugen ist es wichtig, kurze Bewegungspausen in den Arbeitsalltag einzubauen - das kann schon der Gang zum Drucker oder das Telefonat im Stehen sein.
Zusätzlich gibt es einfache Übungen zum Dehnen, Lockern und Entspannen, die helfen können, Verspannungen zu lindern oder gar nicht erst auftreten zu lassen.
Immer Dienstags 12:45 - 13:00 Uhr bieten Dr. Andreas Petko, Sabine Steindl für alle Beschäftigten der Universität eine 15 minütige Live-Online-Bewegungseinheit an – machen Sie mit und nehmen Sie diese als Impuls, sich auch im Büro regelmäßig in Bewegung zu bringen.
Themen:
- Schmerz lass nach - Nacken, Schulter und Rücken
- Leichte Kraftintervalle für zwischendurch
- Atemübungen für eine bessere Sauerstoffversorgung
- Handgelenksprobleme
- Herz-Kreislauftrainig für zwischendurch
- Koordinationsübungen
Ein Einstieg ist jederzeit möglich!
