„ ... weil ich immer etwas tun kann.“ Sicher, klar und handlungsfähig in emotional schwierigen Situationen

Etwas bringt Sie auf die Palme und dann tun Sie Dinge, die Sie im Nachhinein bereuen. Noch ein To-do, noch ein Meeting ... Sie wissen gar nicht mehr, wo Ihnen der Kopf steht. Sie haben alles gegeben für dieses Projekt, das Ergebnis aber ist nicht wie erhofft.

Ärger, Angst, Frust oder Hilflosigkeit machen uns manchmal das Leben schwer. Wie wäre es, wenn Sie leichter mit diesen Gefühlen umgehen könnten?

Selbstregulation ist die Fähigkeit, sich innerlich so zu steuern, dass es uns emotional und körperlich gut geht. Gefühle wahrnehmen und adäquat mit ihnen umgehen zu können, ist die Voraussetzung dafür.

Dieses dreiteilige Online-Training vermittelt Ihnen die Grundlagen wirksamer Selbstregulation. Sie lernen sich und Ihre Gefühle besser kennen, erfahren Hintergründe und Zusammenhänge zum Thema – wissenschaftlich fundiert und verständlich aufbereitet – und erhalten praxiserprobte, leicht umsetzbare Tipps für Ihren (beruflichen) Alltag.

Aus dem Inhalt:

• Tankanzeige – Über die Bedeutung der Gefühle
• Gefühl vs. Emotion – Was ist der Unterschied?
• Vier Komponenten – Das emotionale Netz
• Bedürfnisse und Strategien – Motoren des Lebens
• Ich sehe nur, worauf ich schaue – Wahrnehmung und Wirklichkeitskonstruktion
• Reine Nervensache – Vegetative Steuerung
• Möglichst im grünen Bereich – Das individuelle Toleranzfenster
• Drama – Auf der Suche nach großen Gefühlen
• Angst, Ärger & Co – Leichter mit schwierigen Gefühlen umgehen
• Innerer Beobachter – Für die Pause zwischen Reiz und Reaktion
• Steuern, was wir fühlen – Wirksame Selbstregulation
• Was passt? – Gefühle im Business
• Wer’s genau wissen möchte – Die wissenschaftlichen Grundlagen

Der Leitgedanke des Trainings: Ich kann immer etwas tun, damit es mir besser geht. Sie lernen, wie Sie v.a. in schwierigen Situationen selbstbestimmter entscheiden und passend reagieren. So stärkt dieses Training Ihre Selbstsicherheit und Handlungsfähigkeit. Sie erleben mehr Echtheit und Stimmigkeit, fühlen sich freier und zugleich verbundener mit sich und anderen.

Mit dieser Selbstführungskompetenz können Sie zum inspirierenden Vorbild für andere werden und wirksam sein. Das Training leistet damit einen Beitrag zur persönlichen Weiterentwicklung im besten Sinne, weit über rein berufliche Belange hinaus.

Referentin
Evelyn Gilde-Back ist Wirtschaftspsychologin (M.Sc.), Coach (DGSV) und Kommunikationsexpertin. In ihrer Praxis berät sie Unternehmen zur Gestaltung und Wirkung von Kommunikation und coacht Führungskräfte und Mitarbeitende. Schwerpunktthemen hierbei sind Persönlichkeitsentwicklung, Selbstwirksamkeit und Selbstregulation.

Termine
23.3.2022, 30.3.2022, 06.04.2022 – jeweils von 8.30 Uhr bis 12.30 Uhr

Zertifikat Führung

Dieser Workshop kann als Wahlmodul (14 AE) zum Erwerb des Zertifikats Führung eingebracht werden. Weitere Details und Informationen zum Ablauf finden Sie auf der Seite zumZertifikat Führung

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