5P.M. Reset – Gelassen in den Abend
Diese besondere Präsenzsession bietet einen ruhigen Übergang vom aktiven Tag in den Abend. In einer kombinierten Einheit aus sanfter Bewegung, Atemübungen und kurzen Achtsamkeitsimpulsen werden Spannungen aus dem Körper gelöst und das Nervensystem auf Erholung ausgerichtet.
Im Anschluss an die ca. 20-minütige Praxis folgt eine Austauschrunde. Hier können Erfahrungen reflektiert, Fragen gestellt und Impulse für einen erholsamen Abend mitgenommen werden.
Der Fokus liegt auf bewusster Entlastung, mentalem Abschalten und dem Aufbau einer gesunden Abendroutine – für mehr Regeneration im oft dichten Alltag zwischen Studium, Arbeit und Freizeit.
Dauer: ca. 45–60 Minuten
Struktur:
• 20 Minuten Praxis
• Austausch & Integration
- Termin: Mittwoch, 25.02.2026, 17:00 - 18:00 Uhr
- Ort: John-Skilton-Straße 4a, Semniarraum 4 im EG
- Referent: Saskia Drapart
- Zielgruppe: Studierende und Mitarbeitende der JMU
